Inspiration für das Abenteuer

Angesichts seiner lebenslangen Leidenschaft für Natur und Umwelt sucht Tommy Caldwell oft Orte, die durch den ständigen Wandel unseres Klimas und unserer Umwelt bedroht sind. Nachdem er durch seine Arbeit mit Patagonia von den Umweltgefahren für den Tongass-Nationalpark erfahren hatte, war Tommy begierig darauf, Kletterrouten in dieser Region zu erkunden, zusammen mit anderen ikonischen Orten entlang des Weges.

Vorwiegend mit dem Fahrrad (aber auch zu Fuß und mit dem Segelboot), machte sich Tommy zusammen mit seinem engen Freund und Kletterpartner Alex Honnold am 28. Juni auf den Weg und kehrte am 25. August zurück. Dies ist die Geschichte von Tommy Caldwells transkontinentaler Reise und seinen Erfahrungen unterwegs.

Hauptziel war es, etwa 160 Kilometer pro Tag mit dem Fahrrad zurückzulegen. An den ersten 4 Tagen war dies schwer. Aber seine Fitness verbesserte sich, und am Ende der Fahrradtour waren sie an manchen Tagen in der Nähe der 220 Kilometer pro Tag. Das erlaubte es ihnen, ein paar Sportklettereinheiten einzuschieben. Insgesamt konnten sie mehr ruhen leichter lange Tage fahren, als erwartet.

Uhr: COROS VERTIX 2

Accessoire: COROS Herzfrequenzmonitor

Analyse-Tool: COROS Training Hub

Vorbereitung: Training für eine 2800-Meilen, mehrmonatige Expedition

Ob der Belastung, die diese Expedition für seinen Körper bedeuten würde, musste Tommy in den Monaten vor dieser Expedition einen robusten Trainingsplan absolvieren.

Im Allgemeinen klettere ich Vollzeit und fahre mein Mountainbike 3-10 Stunden pro Woche. In den letzten Jahren habe ich einige volle Tage Radfahren pro Jahr gemacht. Als Training für diese Reise habe ich die tägliche Routine ungefähr verdoppelt und dann ein paar 160-Kilometer-Fahrten hinzugefügt, nur um sicherzustellen, dass mein Körper durchhält und ich die Kalorienzufuhr richtig plane." sagt Tommy.

Nachdem er 6 Monate vor dieser Reise eine Achillessehnenverletzung erlitten hatte, verließ sich Tommy auf das Radfahren für sein Fitnesstraining, das insgesamt weniger Druck auf seine sich erholende Sehne ausüben würde. Mit besonderem Augenmerk auf seine Ausdauermetriken innerhalb des COROS EvoLab begann Tommy, seinen Ansatz für Fitness und Erholung zu optimieren.

COROS hat mir wirklich geholfen, meine Trainingszonen zu verstehen und gezeigt, wie wichtig das Pacing ist. Ich fand heraus, dass ich, wenn ich mich hauptsächlich in Zone 1 und 2 befinde, Tag für Tag Energie halten kann. Das Schlafmonitoring half mir zu verstehen, wie wichtig Schlaf ist und dass ich ihn priorisieren muss. Und ich hat mir geholfen, die HRV zu verwenden, um meine Erschöpfung zu überprüfen.

Vom 10. Mai bis 28. Juni absolvierte Tommy einen großen Trainingsblock, um Ausdauer und Fitness für die Reise aufzubauen. Durch Diversifizierung seiner Workouts zwischen Radfahren, Klettern, Wandern und Kajakfahren konnte Tommy seine Basisfitness von 30 auf einen Höchstwert von 104 am 17. Juni steigern. Nachdem er sich eine 10-tägige Erholungsphase vor seinem Start gegönnt hatte, war Tommy bereit, seine transkontinentale Reise mit einer Basisfitnessbewertung von 77 frisch anzugehen.

Durch die Nutzung seiner COROS-Uhr für sein gesamtes Training konnte Tommy alle Aktivitäten auswerten und hinsichtlich der Verbesserung der Fitness, sowie um zu wissen, wann er ein bis zwei Tage Erholung benötigte, analysieren.

Die Reise: Estes Park, Colorado nach Prince Rupert, British Columbia

Vom 28. Juni bis zum 5. August machten sich Tommy und Alex auf den Weg, um von Colorado bis knapp unterhalb des südlichsten Punktes Alaskas zu radeln.

Unser Ziel war es, etwa 160 Kilometer pro Tag mit dem Fahrrad zu fahren. In den ersten 4 Tagen war das schwer. Aber unsere Fitness verbesserte sich, und am Ende der Fahrradtour waren wir an manchen Tagen näher an den 220 Kilometern. Das erlaubte es uns, ein paar Klettertage einzuschieben. Insgesamt haben wir uns mehr ausgeruht als erwartet und konnten leichter lange Tage fahren als erwartet.

Klettern im Zuge der Reise

Während eines 5-tägigen Aufenthalts erkundete Tommy die Region Central Kootenay in British Columbia und kletterte insgesamt 3.111 Meter, wobei sein größter Tag am 23. Juli mit einer kombinierten Gesamtleistung von mehr als 14 Stunden und einem Höhenunterschied von 1.976 m stattfand. (Sie dir Tommy`s Post auf Instagram an)

Fahrradstatistiken

Über die 5 Wochen von Estes Park nach Prince Rupert legte Tommy auf seinem Rad 3.570 Kilometer zurück. Nachdem er im Training gelernt hatte, Tag für Tag kontinuierlich lange Strecken fahren zu können, wenn er mit geringerer Intensität fuhr, betrug die durchschnittliche Herzfrequenz bei allen Fahrten von Tommy 107 Schläge pro Minute. Nachdem er insgesamt 27 Fahrten auf seiner Reise getrackt hatte, betrug die durchschnittliche Fahrstrecke 128,51 Kilometer.

Größte Einzeltagesfahrt

Tommys längster Tag auf dem Fahrrad war gleichzeitig sein letzter, vielleicht ein passendes Ende des Fahrradabschnitts dieser Reise. Nachdem er den Tag in Smithers, British Columbia, begonnen hatte, verbrachte Tommy die nächsten 14 Stunden und 51 Minuten damit, 219 Kilometer nach Prince Rupert an der Küste knapp unterhalb der Grenze zu Alaska zu fahren.

Wie bei allen vorherigen Fahrten trug Tommy seinen COROS Herzfrequenzmonitor am Oberarm zur Intensitätsmessung und montierte seine VERTIX 2 Uhr am Lenker für Geschwindigkeitsmessung, Analyse der Herzfrequenz während der Fahrt und eventuelle Navigationsanweisungen. Dieses Setup ermöglichte es Tommy, auf Kurs zu bleiben, während er gleichzeitig sicherstellte, dass er seinen Körper nicht übermäßig belastete, indem er zu hart an irgendeinem Punkt der Reise arbeitete.

Ich habe COROS verwendet, um Fortschritt, Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Höhe, Schlaf, HRV und mehr zu überwachen. Es gab so viele Datenpunkte, die meine Uhr lieferte, die mir halfen, Erschöpfung besser zu verstehen, ob mental oder physisch.

Tommy's Tip for Tracking Activities:  "While on the bike I used an arm band heart rate monitor. This not only improved the accuracy of the heart rate reading but also allowed me to mount the watch face to my handlebars as a bike computer. While hiking and sleeping I wore the watch on my wrist, and while climbing I sometimes put the watch in the lid of my pack, but if I was logging pitches, I put the watch on the locking Carabiner and attached it to my harness. I loved the versatility of all the mounting options."

Tommys Tipp zum Erfassen von Aktivitäten: "Auf dem Fahrrad habe ich einen Armband-Herzfrequenzmonitor verwendet. Dies verbesserte nicht nur die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung, sondern ermöglichte es mir auch, das Zifferblatt der Uhr als Fahrradcomputer am Lenker zu montieren. Beim Wandern und Schlafen trug ich die Uhr am Handgelenk, und beim Klettern legte ich die Uhr manchmal in den Deckel meines Rucksacks. Wenn ich jedoch Routen kletterte, montierte ich die Uhr am Verriegelungskarabiner und befestigte ihn an meinem Gurt. Ich liebe diese Vielseitigkeit aller Befestigungsoptionen."

Prince Rupert, BC nach Tongass National Park, Alaska

Es dauert immer eine Weile, bis die Auswirkungen großer Reisen wie dieser wirklich spürbar werden. Rückblickend würde ich sagen, dass ich jetzt glaube, wenn ich ein großes Abenteuer erleben möchte, muss ich nicht um die Welt fliegen, um es zu erleben. Ich denke, das Reisen über lange Strecken mit dem Fahrrad ist nicht nur möglich, sondern es verbindet dich auch besser mit der Natur, dir selbst, deinen Freunden. Und es erweitert das Ausmaß des Abenteuers insgesamt erheblich.

Was das Training und die Umsetzung von Expeditionen betrifft, betonte Tommy auch die anhaltende Leistungsfähigkeit der 140 Stunden GPS-Batterielebensdauer der VERTIX 2.

Für eine große Expedition wie diese war die Batterielebensdauer essentiell. Ich habe oft 8-12 Stunden pro Tag aufgezeichnet. Selbst da konnte ich drei Wochen lang ohne Nachladen auskommen.

Aufbruch zu Ihrem nächsten Abenteuer

Wenn du dich auf den Weg zu deinem nächsten großen Abenteuer machst, achte darauf, was dein Körper braucht, und auf eine genaue Planung, die erforderlich ist, um all deinen Erwartungen gerecht zu werden. Wenn du mit der richtigen Einstellung und Ausrüstung vorbereitet bist kann Zeit im Freien eine Gelegenheit sein, sich mit deiner Umgebung zu verbinden und die Schönheit zu genießen, die sie birgt. Während Tommy diese letzte große Expedition abschließt, freuen wir uns darauf zu sehen, wie diese Reise ihn und das Publikum, das sein Tun verfolgt, weiter inspiriert. Egal ob du darauf hinarbeiten, dein nächstes Ziel zu erreichen oder eine tiefere Verbindung zur Natur herstellen möchtest, nimm dir etwas mehr Zeit, um das zu schätzen, was direkt vor dir liegt, und das Privileg, diesen Ort dein Zuhause zu nennen. (Sieh dir Tommy`s Post auf Instagram an)